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吃鱼让老年人更活跃
作者: 发布于:2014-7-11 10:41:54 点击量:

 

      据英国《每日邮报》3月11日报道,研究显示,鱼肉有助于使人患精神和身体疾病的风险降低近40%,能让老年人更加活跃。
  日本国家健康与营养研究所人员对1000多人进行了调查,问题包括他们走亲访友的频率,使用公共交通工具和缴费的难易程度,以及他们的饮食成分,结果发现动物蛋白摄入最多的人7年后智力和机体衰退的程度比其他人低39%。
  肌肉能够保护我们免受摔伤骨折之痛,而只有摄入足够的蛋白质,肌肉才有力。但随着年龄的增长,人体吸收营养的能力越来越弱,因而需要更多的蛋白质。
 与女性相比,男人所需的蛋白质更多,因为其在年老时肌肉衰退得更快。
  鱼肉由于其包含的营养成分欧米伽-3脂肪酸一直广受青睐,而欧米伽-3脂肪酸公认为是缓解关节疼痛、延缓老年痴呆以及保持身心健康的最好食品。
  研究人员指出,人类身体机能和智力衰退会给医院、养老院以及国家经济带来巨大的负担,因而,寻找老年人未来更健康长寿的方法势在必行。